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完全ko胃凸

文＝林欣怡 攝影＝吳金燦
動作指導、內文諮詢＝金牌健身俱樂部 Lise教練＋台北市立聯合醫院 中醫院區 蔡佩芳醫師

妳是胃凸一族嗎？一吃飽飯就會明顯感到胃脹氣，上腹部總是不平整，從側面看起來就像是有兩對胸部。想要豐胸的大有人在，但多對乳房應該沒人愛吧！趕快找出造成妳胃凸的兇手，解決令人尷尬的一雙假奶。

胃凸 全記錄
千萬不要以為只有胖的人才會胃凸，脂肪太多或太少都是造成胃凸的原因。分清楚妳的胃凸成因，找出讓妳胃凸元兇，對症下藥才是撫平胃凸之道。

胖胖胃凸
顧名思義就是妳的脂肪太多囉！全面性的肥胖，當然連上腹部也逃不過脂肪的侵略。

●檢測重點：BMI值超過標準，全身上下都肉肉的。

KO方針→ 首先要做的就是飲食控制，再配合有氧運動，像是游泳、慢跑、跳繩...等。全面性地降低妳的脂肪率，再做雕塑運動，搭配上穴道的按摩，絕對可以解決妳的胃凸囉！

瘦瘦胃凸
腹部的脂肪太少，使內臟器官沒受到充分的保護，而導致胃下垂，產生消化不良和便秘的不良影響，是妳胃凸的主因。

●檢測重點：BMI值雖然低於標準，上腹部卻老是凸凸的。

KO方針→ 除了要補充足夠的營養外，也可藉由中藥來補身。腹部肌肉是平常較少運動到的部位，想要漂亮的腹部曲線，一定要勤做運動，加強腹部肌肉的結實。

不定胃凸
妳的胃凸和身體的健康狀況有很大的關聯，上腹部極度不受控制，時凸時平，一不小心就把衣服撐的很滿。

●檢測重點：腹部肌肉鬆軟，吃飽飯、生病或是疲勞，就容易出現胃凸的狀況。

KO方針→ 藉由運動來訓練腹部肌肉，可以減低它不受控制的情況。再針對妳的胃凸症狀做穴道的按摩，加上飲食習慣的調整，就可以解決妳胃凸的不適。

胃凸 不等於 小腹