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不小心放出臭屁，真害羞！
無法克制放屁的朋友，不用覺得尷尬，放屁是健康的證明！屁的量與味道和腸子的狀態有密切關係，是了解身體狀態的1種手段。
人1天排屁量約0.4到2升，大約有7成是飲食或咀嚼時從口腔進入的空氣，是沒有味道的。剩下3成則是，與腸共生的腸內細菌分解食物殘渣時產生的氣體。
如果長時間忍耐放屁。有毒物質會從腸壁被血液吸收，危及健康，造成口臭或體臭。所以不要忍耐，盡情放屁吧！
而如果放了個臭屁，是健康的危險訊號，家人和朋友應該互相提醒喔！
健走能改善壓力型便秘！
造成肚子痛或拉肚子、便秘等反覆循環的壓力型症狀的主因是壓力和混亂的生活節奏。最新的研究顯示，定期的運動，可以減輕壓力型便秘。
研究針對有壓力型便秘症狀的人，發現每週運動5次，每次做健走等中強度的運動30分鐘，12週後就能有效改善便秘，也能有效改善拉肚子與肚子痛等症狀。
資料來源： 纖活周報
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