一日三大笑，醫生來不了－1025610355

愉快的心情有如良藥一樣有益於身體。──英國諺語

笑與健康，看起來似乎是兩碼子的事，一個是臉上的外表笑容，一個是身體內在的良好狀況，感覺上是風馬牛不相干。其實，笑與健康可以說是一體之兩面，一個是表，一個是裡，我們常說表裡一致，皮肉相連，換句話說，有健康的身體，才有愉悅的笑容。同樣的，如果能時常保持幽默和善的笑容，也必定能促進身心健康，這兩者之間有著密不可分的關係。

幽默歡笑可使身體健康，一日三大笑，醫生來不了，笑是延續生命的長青樹。笑的時候，新陳代謝系統、內分泌、橫隔膜的律動，都會發生正面而健康的變化。

笑是臉部最好的按摩運動，年輕的女孩臉上出現皺紋，常不是因為笑得太多了，而是因為笑得太少了，所以，一笑就「卡住了」。笑的時候牽動十三條臉部神經，生氣的時候牽動六十五條，但是，許多女性卻因為受電視化妝品的廣告誤導，以為笑會產生皺紋，而不太願意展開燦爛美麗的笑容，其實，生氣才是導致皺紋形成的主因。

以我自己為例，每天都很快樂，言語幽默風趣，時常開懷大笑，讓內臟運動，所以免疫系統良好，非常健康，健康的人比較不折舊，年次很少的我，看起來像「中古人」，所以有自信的人要勇於開懷大笑，就能內外在皆美喔！

幽默開懷，健康多更多

時常唱唱歌，可趕跑病魔。──西萬提司

畢生鑽研荷爾蒙的李卓浩博士說：「青春長駐的秘方是『快樂』。」而「快樂」是一種心境。同樣的，「幽默」也是一種觀念、態度，更代表一股力量，兩者切合時，才可獲得內心真誠的喜悅，也正是健康之本。

現代醫學研究證實，幽默可以增進身體健康，例如西北大學在嚴格控制的科學研究下證明：笑的動作能鬆弛心臟，刺激血液循環，幫助肺部呼吸。另外，弗德罕大學的研究也支持這一點，笑對心臟、肺部、胃，及其他器管均有益處。以下便是醫學專家對「幽默歡笑」的看法：

1.幽默是綜合維他命

美國醫學院教授及多位專家，曾共同做過一項研究，發現領悟幽默對促進健康、長壽與快樂，有無窮的價值，可說是健康的綜合維他命補劑。

美國名心理醫師巴巴拉‧吉爾說：「笑是最自然最好的促進身心健康的藥方。」

美國生活雜誌報導，要想避免胃潰瘍、高血壓、心臟病、精神病，或想青春永駐、壽比南山，就得盡情的笑、開懷大笑，笑到流出眼淚來。

2.開懷大笑是內臟與身體最佳運動

弗心翰大學醫學院主持人，瓦爾許博士認為：

‧「笑」是明顯的心臟興奮劑，使橫隔膜有力地上升，摩擦心臟右側，促使心臟操作得更好，血液循環更暢旺，使身體內部廢物排泄速度加快，也會增強各種重要器官的功能。

‧「笑」會使頸腺、喉頭運動，新鮮空氣得以大量的進入；吐出肺部內的污濁空氣，對肺的幫助最大，可達淨化肺部之功效，並使頭腦清新、體力增強。

‧「笑」會幫助肝臟產生更多的肝汁，使解毒系統功能提高。

‧「笑」會使平常沒有用到的肌肉得以伸展，達到快速解除緊張。

笑的時候，身體的急劇震動，使我們獲得有如騎在馬背上運動的效果，但卻更省精力。當我們笑的時候，橫隔膜震動而且刺激肺、肝、心、內分泌，和胃等。平時我們呼吸時，橫隔膜上下運動的距離，僅有二至三英吋，但歡笑時則增至四到六英吋。

正常的笑是從腦部開始的，再傳到面部的肌肉，然後傳至橫隔膜的，在大笑的時候，全身會被完全影響。因此，開懷大笑真的是內臟與身體的最佳運動。