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年紀不同，粗腰成因就大不同，瞄準主因對症下藥，才能快速擁有23吋野蠻小腰！3類肥肚粗腰問題，照著solution做，立即knock-out！

40世代熟女KO荷爾蒙囤油肚
40歲以後，卵巢功能下降，荷爾蒙分泌量減少，並逐漸轉由脂肪組織提供雌激素，活化後的脂肪組織，容易跑到腰腹堆積。因此，刺激荷爾蒙分泌，抑制脂肪組織活化，才是甩去游泳圈的不二法門。

1.按摩小肚肚，適時紓壓。
在家看電視時千萬別閒下來，趁機按摩不滿意的肥肚子吧！每天花30分鐘，用雙手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果會更好喔！
過大的壓力也是影響荷爾蒙分泌的原因之一，替自己找到情緒的出口，適時解放壓力，幫助荷爾蒙正常分泌，惱人腰腹問題不上身！

2.甩油普洱茶
普洱茶可解油膩、去除油脂，何首烏可通腸潤便，還能讓髮絲烏黑亮麗喔！
材料（1人份）：
普洱茶.........適量
何首烏.......1錢半
枸杞子..........1錢
水............600c.c.
作法：
將所有材料放入水中，熬煮15分鐘即可。
memo：1天喝2次

3.荷爾蒙黑豆排骨湯
豆類製品含有豐富的植物性荷爾蒙，還能抑制自由基，減少皺紋的產生！
材料（1人份）：
黑豆.............10g
排骨...........100g
水...........700c.c.
鹽...............適量
作法：
1.黑豆洗淨泡水，排骨汆燙去血水備用。
2.起1湯鍋放入黑豆，熬煮至軟爛，再放入排骨續煮至熟，最後加鹽調味即可。
memo：1週喝2-3次

4.按壓內分泌點‧子宮穴
耳朵下緣的內分泌點，與下腹部的子宮穴，每天3餐飯後1小時，用指腹輕輕按壓即可。
內分泌點：
耳輪下緣內側
可限制飢餓激素產生，並調節性荷爾蒙、腎上腺素等，使肌膚光滑滋潤。
子宮穴：
肚臍下6指處，再往左、右4指寬處。
可刺激荷爾蒙分泌，幫助調節荷爾蒙失調問題。
memo：1天按3次，每次按20-30下。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

資料來源：纖活週報