1025610355

與好朋友和平共處的飲食祕訣...

20幾歲的女子，因為總覺得虛弱疲倦，經前連泡幾天的參茶，結果月經來1天就停了。這可是亂吃補藥所引起的。

和人參一樣，淮山（山藥）、豆類等，含有荷爾蒙前驅物食材，都可能會讓妳經期大亂，也要小心攝取時機和用量喔！

錯吃人參 ，小心MC不再來！

人參雖然貴為中國珍貴藥材，但是可別以為只要是貴的、好的人參，就一定能補氣強身，胡亂吃的結果，可是會有可怕的後遺症，或是讓月事不順更加劇烈喔！

除此之外，黨參、粉光參、東洋參都不是想進補就可以隨便亂吃的喔！

荷爾蒙前驅物可能導致巧克力囊腫、子宮肌瘤。

中藥的高貴藥材「人參」，具有補氣功能，能改善氣虛問題，但是其中所含有的特殊成份「荷爾蒙前驅物」，會攪亂月經來期及來量，並不是每個人都適合的。

特別是體質屬易發熱的實熱體質以及月經不順氣滯淤血型的美眉，如在經期前或來經期當中服用人參，反而會導致氣血更加壅塞，而引起月經不順、經痛、經量減少、或延期、腹脹、經血排不乾淨、發炎等情形產生，嚴重者，更可能引起巧克力囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜異位等問題。

人參的進補時機，只能在經期過後。

基本上有氣滯淤血、實熱體質的美眉，非必要，在平常日也毋需特別攝取人參這類的補氣藥材。

但是如果在經期過後，感到疲倦時，還是可以在經期結束後少量服用。

不過，如果是月經量少的陰虛體質所引起的疲倦問題，再吃人參，可能會導致上火，除了無法解除疲倦感，還會火上加油喔！

氣血淤滯的人請遠離人參、黨參、粉光參、東洋參、紅參、吉林參。

除了人參之外，還有多種參類藥材，也廣受民眾歡迎，不過，雖然每種參類藥性都不全然相同，卻也不能隨便補喔！

中醫師表示，所有的參類，不管是黨參、粉光參、東洋參等都具有補氣效果，所以如妳是上面提到的氣血淤滯體質，服用這些藥材導致氣壅，都會可能讓妳月事失調、好朋友鬧脾氣喔！

除了要小心補氣藥材的攝取外，其他像山藥、豆類、當歸、月見草都含有荷爾蒙前驅物，雖然不見得有立即性的影響，但是也不是想吃就可以亂吃的，如果胡亂大量食用，可能會導致經期大亂，再嚴重點，還會害妳跟好朋友「絕交」喔!

Q.為什麼荷爾蒙前驅物會導致經期大亂？
A.引起雌性激素過剩，導致適得其反。
食材中所含的荷爾蒙前驅物其實就是雌性激素，平常食用，對於人體並不會造成太大的影響，反而能幫助女性補充荷爾蒙，不過如果在經期前及來經期間過度攝取，可能容易導致適得其反的結果。

另外先前提到的人參除了同樣有雌性激素外，還有止血功能，所以建議如果要補氣，還是在月經後再喝吧！

Q.含荷爾蒙前驅物的食材有哪些？
A.人參、山藥、豆類、當歸、月見草。
除了參類之外，還有許多像山藥、豆類等含有荷爾蒙前驅物的食材，也與蔘類相同，不適合實熱、氣滯淤血者於經前食用。

不過如果是經血量少而色淡的腎虛體質美眉，在非經期間服用山藥，可達到滋補脾腎的功效，對於調理月事其實是有幫助的，但是月經來時，主要是要讓經血順暢排出，所以還是少量食用為佳喔！

春夏秋冬的四季順經養生術！

從中醫的觀點來看，人體五行會隨著四季運轉、變化，所以每個季節都可能使原本體質問題的加強或減緩，這時候只要把握春天養肝、夏天理脾胃、秋天潤肺、冬天養腎的4大原則，就能讓妳和好朋友和平相處啦！

春...養肝順經

春天可疏肝、滋肝陰來強化肝功能，美眉可於經前疏肝理氣、經後養血滋肝腎喔！

推薦調理食材
經期前...玫瑰花茶（補肝血、舒肝理氣。）
經期後...枸杞、龍眼肉

夏...理脾胃順經
夏季宜在此時補脾胃，另外，夏天容易熱，所以清心火也是調理重點。

推薦調理食材
經期前...四神湯（補肝血、舒肝理氣。）
上火者經期前、後...苦瓜等涼性瓜類（因屬性較涼，忌經期中食用。）

秋...潤肺順經
適合潤肺養陰，改善秋天易引起的燥氣，美眉可於經後養血滋腎、潤肺，調理肺的機能。

推薦調理食材
經期前、後...銀耳、梨子、紅棗、山藥（燥熱體質適合。）

冬...補腎順經
寒冷的冬季建議補腎經及溫陽祛寒，促進血循，可於經期活血，預防寒凝經脈，加強補腎溫陽，經後加強填補腎經。

推薦調理食材
經期前...薑、紅糖（溫通活血。）

Plus...改善卵巢機能不佳的4期調養法

通常經血量少而色淡的腎虛體質美眉，也有卵巢機能較弱，月經來期不定或經期較長等問題，這時可針對生理週期，分成4期，每期都有不同的調養重點喔！

月經期（第1～4天）
養血活血，以助月經流暢。
●推薦調養法...生化湯加益母草（於經期前2～3天飲用）、紅糖薑湯。

月經後（第5～10天）
滋補肝腎，養血調經。
●推薦調養法...四物湯、左歸丸、六味地黃丸、豬肝、紅棗等。

排卵期（第11～15天）
滋補肝腎，溫陽活血。
●推薦調養法...左歸丸加丹蔘、益母草、玫瑰花茶。

月經前期（第16～25天）
補腎溫陽、健脾。
●推薦調養法...左歸丸加仙茅、杜仲、杜仲茶、肉桂。

資料來源：纖活周報